Laura Simonin
Nutritionniste | Diététicienne

Équilibre alimentaire pour les adultes

Equilibre alimentaire

Perte de poids

La perte de poids se fait de manière physiologique, en respectant vos besoins nutritionnels et vos besoins en vitamines et minéraux. Il est nécessaire qu'elle préserve votre capital osseux,  favorise votre développement musculaire tout en assurant une hydratation optimale. 

Prise de poids

Une prise de poids ce n'est pas manger aussi gras et sucré que possible, pour ingérer un maximum de calories. La prise de poids se base sur votre métabolisme, calculé via l'impédancemétrie, afin de vous apporter, aux horaires stratégiques, les meilleures calories possibles afin d'augmenter votre poids ou bien tout simplement ne pas en perdre. 

Sportifs

Pourquoi consulter quand on fait du sport ? 

> Prévention des troubles di comportement alimentaire

> Prise de masse musculaire

> Perte de masse grasse

> Stratégie nutritionnelle précompétition et de récupération 

> Maintien du poids corporel

> Adapter son alimentation à son évolution sportive 

> Optimisation des performances

Femmes enceintes et allaitantes

Pourquoi consulter en période de grossesse ?

> Diversification alimentaire et respect des apports nutritionnels

> Acquisition d’une flore bactérienne intestinale optimale pour le futur nouveau-né.

> Gestion du poids sur toute la durée de la grossesse.

> Palliation aux carences nutritionnelles

> Prévention des complications possibles

> Un suivi pré-grossesse, 3 mois au préalable, est souvent nécessaire et conseillé afin de préparer au mieux l’organisme et de pallier les éventuels risques de carences ou d’excès alimentaires.

Sénior

Pourquoi consulter lorsqu’un on est senior ?

> Prévention de la dénutrition et de différentes carences.

> Maintien d’un capital osseux optimal

> Palliation des différentes problématiques lié au viellissement

Végétariens

Pourquoi consulter quand on est végétarien ?

> Equilibrer et adapter son alimentation spécifiquement à ses besoins macro et micronutritionnels.

> Apprendre à choisir les aliments à valeur santé en équivalence avec ceux du règne animal.

> Prévenir les complications générées par une alimentation végétarienne mal équilibrée

 > Veiller à couvrir de façon optimale ses besoins nutritionnels.

Réalisation & référencement Simplébo

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