Laura Simonin
Nutritionniste | Diététicienne

PETIT-DEJEUNER DU DIMANCHE

RECETTE | PETIT-DEJEUNER

Le Petit-déjeuner du D.I.M.A.N.C.H.E !

Au menu | Poitrine fumée  • Œuf a la coque & ses mouillettes • Gaufres liégeoises • Milkshake mangue proteiné  | Un mélange sucré-salé pour le plus grand plaisir des papilles et un bon coup de boost pour l’énergie grâce à la dopamine ! 

Le milkshake mangue c’est 1 mangue • 4 càs de SKYR • 1 petit verre de lait • 1càc de poudre de noix de coco & le tout mixé ! On retrouve alors une boisson fraîche qui apporte des protéines, du calcium, des fibres (attention les fibres, une fois mixées sont cassées), des ferments lactiques pour le plus grand bonheur de notre microbiote intestinal & des antioxydants !

Connaissez-vous la différence entre un yaourt nature, un fromage blanc et un SKYR ? Il s’agit principalement de la différence dans la teneur en protéines ! Yaourt nature : 4% | Fromage blanc : 7% | SKYR : 10% | L’objectif ? Varier ses sources de produits laitiers pour avoir le plus de nutriments possible !!  

 

Et vous, de quoi se compose votre petit-déjeuner du dimanche ?! 


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