Laura Simonin
Nutritionniste | Diététicienne

MILKSHAKE FRAISE - PROTEINE

RECETTE | COLLATION

Un en-cas frais, équilibré et riche en protéines pour les plus pressés d'entre nous !

INGREDIENTS

- 200g de fraises (en favorisant le bio et local)

- 100 g de SKYR (10g de protéines)

- 200 ml de lait 1/2 écrémé (7g de protéines)

- 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre (antioxydants +++ et contrôle de la glycémie)

- 1 cuillère à soupe de germes de blé (on optimise les oméga 3 !)

 

INSTRUCTIONS

1. Laver, et découper les fraises en petit dès. Les placer dans le blender.

2. Ajouter le SKYR, le lait demi-écrémé, la cannelle et les germes de blé. 

3. Mixer le tout 1 minute. 

4. C'est prêt ! Il n'y a plus qu'à déguster bien frais !

Bon appétit


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